マインドフルネス

大人の秋

おはようございます。 秋も深まってまいりました。この時期になりますと、背筋がすーっと伸びてゆく気がするのは私だけでしょうか。 小さい頃から、この時期に感じる淨らかさが好きで、何となく大人な季節だわ〜と思っておりました。大きくなった今でも、そ…

元気にしてる?

みなさん、こんにちは。本田陽彦です。 すっかり間が空いてしまいました。外はすっかり秋の風(写真は玄界灘の風なので、どっこい、イメージが違いますが笑)。 更新していない間も、このブログを訪れてくださる方がいらっしゃる事態に驚いております!あり…

ただ、そこにいるために

ここのところ忙しく、更新が空いてしまいました。台風も過ぎ、今日は今年初めての蝉の声をききました。空模様も夏へ向かっています。 最近強く思うのです。人生の危機、それは自分の内に起こることであれ、他者という自己の外に起こることであれ、危機に正面…

心の傷の昇華

先日怒りの変容について書きました。 怒りのできごとは、心に傷をつけます。私の場合、結構な深さがありました。 実は夢の中で、さらに新展開がありました。それをみて、私は怒りと傷が昇華してゆく過程の最終局面にあるのではないか?と思ったのです。 昇華…

手渡される繋がりと不安、彼方より来たる繋がりと安心

人間は変化を恐れる生き物です。 これ、私のことです。 新しい他者との繋がりを構築することに対しては特にそうですね。精神的な親密性が前提とされる繋がりには、多少なりとも腹を割って他者との関わる必要があるので、うっ...リスキーだな...と思ってしま…

怒りと変容

眠っているときにみる夢。 瞑想するクセ(笑)がついてしまっている私は、夢を瞑想のように観ている。ハッと目覚めて、夢であったことを知る。 夢を見ながら泣いていたようです。 目覚めてから最初に生じた思いが「神様、これで最後にしてください」でした。…

ぜーんぶ、一回中断しよう!

梅雨ですね。この時節になると私は芋虫になります(芋虫の悪口ではないです!)。梅雨生まれのくせにね。 いろんなことに追われると周りが見えなくなってしまう。他に選択肢なんかなくて、これしかないんだ・・・と。よく見つめてみると、人生のほとんどをこ…

主人公はわたし。

こんにちは。 昨日寝ようとする前に、ポジティブな感覚がぐっと湧いていました。 人生の主人公はわたし。素晴らしい人生を、これからより素晴らしいものにするのは、すべてあなた(わたし)の御心のままに・・・というような。 すごく前向きですよね。私はこ…

いのちのつながり

こんにちは。写真は5年位前にサックスの師匠のお供で弁天さんにお参りに行った時に現れた虹!綺麗でした。思い立って写真の整理をしていたら発見してのアップです。(註:写真はいい思い出も悪い思い出も、その時はよくても後から忌々しいものに変容する可能…

プラムヴィレッジ・リトリート@福岡

おはようございます。久しぶりの更新です。 今日は正行寺にて行われるプラムヴィレッジのリトリートに参加するために二日市へ電車で向かっています。 どんな格好で行こうか...と案じていました(上下白の絣作務衣はあるけど、アヤシイ!)が、大好きなヨーガ…

自ずから癒えてゆく

こんにちは。本田陽彦です。 高野山から戻ってきてから、自分の中で覆い隠されていたトラウマさんたちを見つけるようになりました。今日は夢のなかで、十年以上も前のことが再体験されましたが、過去の様子とは違っていました。 自分の感覚感情を押し殺すこ…

安らかで幸せでありますように。

こんにちは。本田陽彦です。 ブログの更新が空いていました。 実は先月末、高野山へ行ったのです。紅葉がまだ残っており、綺麗でした〜!宿坊に泊めていただいたり、朝の勤行に参加させていただいたり、、、貴重な経験ができました。声明の響きには心惹かれ…

花びらが閉じる日もあっていい。

こんにちは。本田陽彦です。 数日の寒さと雨で体調を崩す人が周りに増えた感じがします。皆さんは大丈夫ですか? 私が最近知った心理療法で中丹田を意識して行うものがあるのですが、それを実践したときに気づいてしまったんです・・・ 私、ハートを開きっぱ…

怒って何が悪い?

おはようございます。本田陽彦です。 私はたまに、「こいつは腹がたつな」という思いがグツグツ〜っと湧き出てきます。怒りの感情です。 でも経験として、この思いというものは私が努力して生じさせたものなどではなく、勝手にあちらの側から湧き出でてくる…

揺れ動く波の狭間で

こんばんは。 心を病んだ人に対して、「心には波がありますからね」なんて言いますが、私も心の波を実感しています。 揺り戻しというのは確かにあって、こういう周期性の中で徐々にその振れ幅が小さくなっていくんです。たぶんね。 波に飲まれてしまうと、当…

クタクタ継続中

こんばんは。本田陽彦です。 今日は携帯から更新しています。こころところ、携帯の調子がおかしくてですね2年以上経ちますと、何かしら不具合が出てくるんですかね?モバイル系は2年くらいの使用を目処に設計しているなんて話も聞きますし。 さてさて。水曜…

クタクタ

こんばんは。本田陽彦です。 疲れているときにはいろんなものの影響を受けやすいです。霧の中を歩いていたら、知らぬ間に衣が濡れていたように、、、。気をつけていたんですけどね。 今日は身動きがとれませんでした。悪夢にもうなされるし。 これは、なんな…

夢に寄り添ってみて、、、

こんにちは。本田陽彦です。 最近、また夢を見るようになりました。ここ数日の夢をぼんやり眺めていて、こんなことを思いました。 夢というのは、日頃無自覚的であるところの意識の表現なのではないか? 夢関連の学者が言っていることでもありますが、実体験…

味方がいることを忘れずに

ごきげんよう。本田陽彦です。 生きていて、妄想にどっぷり浸かっていると、精神的プロセスの作り出す物語にはまってしまいます。いつの間にか、暴流に押し流されてしまうんです。 そんなとき、私は独りの世界を生き始めます。人間は一人で生まれて、一人で…

妄想ってなあに?

ご機嫌麗しゅう。本田陽彦です。 少し前に書いた記事に「妄想」という言葉を使いました。 teruteru007.hatenablog.com この意味がわからないというご意見をいただきましたので、今日の記事で説明を加えたいと思います。 私たちは、眠っていない限り意識があ…

眠れない時のマインドフルネス

ご機嫌麗しゅう。 今日は「眠れない!」をテーマにマインドフルネスに基づく具体的な対処法を書いてゆこうと思います。 お察しの通り・・・はい。私、眠れないのです。。。一体どうしてしまったのでしょうか。 原因はわかっていますが、どうすることもできま…

悪夢とかストレスとか脳疲労とか

ご機嫌麗しゅう。 おはようございます。今日は白湯をすすりながら、また夢に関することから書いてみようと思います。 この三日ほど悪夢にうなされて続けていて、これはブログに書こう!と思っていたのですが、忘れてしまいました笑 メモしておくんだった!!…