マインドフルネス

味方がいることを忘れずに

ごきげんよう。本田陽彦です。 生きていて、妄想にどっぷり浸かっていると、精神的プロセスの作り出す物語にはまってしまいます。いつの間にか、暴流に押し流されてしまうんです。 そんなとき、私は独りの世界を生き始めます。人間は一人で生まれて、一人で…

妄想ってなあに?

ご機嫌麗しゅう。本田陽彦です。 少し前に書いた記事に「妄想」という言葉を使いました。 teruteru007.hatenablog.com この意味がわからないというご意見をいただきましたので、今日の記事で説明を加えたいと思います。 私たちは、眠っていない限り意識があ…

眠れない時のマインドフルネス

ご機嫌麗しゅう。 今日は「眠れない!」をテーマにマインドフルネスに基づく具体的な対処法を書いてゆこうと思います。 お察しの通り・・・はい。私、眠れないのです。。。一体どうしてしまったのでしょうか。 原因はわかっていますが、どうすることもできま…

悪夢とかストレスとか脳疲労とか

ご機嫌麗しゅう。 おはようございます。今日は白湯をすすりながら、また夢に関することから書いてみようと思います。 この三日ほど悪夢にうなされて続けていて、これはブログに書こう!と思っていたのですが、忘れてしまいました笑 メモしておくんだった!!…